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05

Nov / 14

Entrevista de trabajo: Cómo vencer los nervios

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Estas nervioso, tus manos sudan, tus pensamientos van a mil por hora, preguntas como ¿Qué debo contestar? ¿Debo de hablar de esto? ¿Cómo me presento? Quieres que esta cita tan importante sea el principio de una gran relación, pero ¿Cómo hago para presentar la mejor parte de mi?

 

Para los que estamos en el mercado laboral es algo difícil, y para los que están próximos a entrar es una pesadilla, por supuesto me refiero a las entrevistas de trabajo. Existen tantos factores que están fuera de tu control que, por más preparación que tengas, siempre estas un poco nervioso.

 

Si bien no hay mucho que puedas hacer para controlar a la persona o el ambiente donde se llevara acabo esta entrevista, hay ciertas acciones que puedes poner en práctica antes de tu entrevista para aumentar tu seguridad y tener mayor control sobre como te presentas:

 

1.- Prepárate cuidándote.

– Preparar las cosas de ante mano reducirá tu factor de estrés, imprime tu CV, tu portafolio o presentación con unos días de anticipación.

– La noche antes de la entrevista haz un poco de ejercicio para que liberes estrés y duermas tranquilo.

– El día de la entrevista, si el tiempo te lo permite, toma una caminata o has una tarea repetitiva para calmar tus nervios.

– Date un buen margen de tiempo para llegar temprano a la entrevista.

 

2. – Relájate antes de la entrevista (aquí hay unos ejercicios que te ayudaran a controlar tus nervios).

– Encuentra un espacio tranquilo. Siéntate derecho, planta tus pies en el suelo y relaja todos los músculos de tu cuerpo. Particularmente, los músculos de tu cara, cuello y ojos que es donde se puede ver la tensión. El decir silenciosamente todas las letras del abecedario te ayuda a relajar los músculos alrededor de tu boca.

– Tomate 5 o 10 minutos para estar sentado con tus ojos cerrados.

– Recuérdate a ti mismo que esta no es la única entrevista que vas a tener.

 

3.- Usa la asertividad para aparentar estar en control.

Tienes que buscar el punto medio de agresividad para decir lo que quieres y la calma para ceder control de la entrevista, esto es lo que hace una persona asertiva.

– Sonríe y haz contacto visual.

– Rompe el hielo. Un poco de charla casual te muestra como una persona segura y te ayudara a relajarte.

– Cuando hables sobre tus logros ten la confianza de decir “Yo” en vez de “nosotros”

– Trata al entrevistador como tu igual, recuerda que estas en un posición donde las dos partes serán beneficiadas.

 

4.- Escucha y se escuchado.

– Se respetuoso: escucha, asiente, haz buenas preguntas abiertas.

– Ocasionalmente parafrasea lo que se ha hablado en la entrevista, esto demuestra que estas captando la información.

– Si tienes un punto fuerte que quieras aclarar sobre ti hazlo de manera concisa, si no estas seguro de que fuiste escuchado, vuelve a decirlo más adelante.

 

5.- Recuérdate tus derechos.

– Tienes derecho a llevar tu CV a tu entrevista y hacer referencia a el si esto ayuda.

– Tienes derecho a decir “soy capaz de hacer este trabajo” si realmente lo crees así.

– Tienes el derecho a decir “No quiero este trabajo” si en verdad no lo quieres.

– Tienes el derecho a estar nervioso- Los entrevistadores esperan esto y lo toma a cuenta en la entrevista.

 

 

Espero que estas técnicas te ayuden a dar el siguiente gran paso en tu carrera laboral. Feliz cacería.

 

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